Tallers de Mindfulness

El Gabinet de Psicologia Sant Adrià ofereix Tallers de Mindfulness Grupal

El Mindfulness prové originàriament de pràctiques orientals mil·lenàries. Va ser introduït en el camp de la medicina pel Dr. Jon Kabat-Zinn, per millorar el benestar dels pacients. Amb els bons resultats obtinguts es van anar desenvolupant programes aplicats en l’àmbit de la psicologia. Avui en dia està àmpliament reconeguda com a una pràctica d’ajuda pel benestar emocional i físic. La seva màxima expressió és convertir-se en un estil de vida.

Proper Taller d’Iniciació: Dilluns de 11 a 12:15 / Del 5 de maig al 30 de juny 2025

En què consisteix?

8 sessions setmanals de 1h15’.

Breus explicacions i introducció d’exercicis guiats a cada sessió.

Els participants practicaran individualment entre les sessions.

Posada en comú setmanal.

I- Taller d’Iniciació

Objectius
• Introduir i practicar tècniques de Mindfulness com a eina d’auto-coneixement
• Fomentar l’ auto-observació i l'autocompassió.
• Millorar la regulació emocional i el benestar general

II- Taller de Consolidació

(previ realització del Taller d’Iniciació)

Objectius

• Consolidar la pràctica personal de Mindfulness.
• Profunditzar en tècniques bàsiques i explorar nous enfocaments.
• Millorar el benestar emocional i la resiliència.

Apunta't

Proper Taller d’Iniciació: Dilluns de 11 a 12:15 / Del 5 de maig al 30 de juny 2025